Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới ăn vào là khỏe ngay

Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới ăn vào là khỏe ngay

Hình thành thói quen ăn uống khoa học, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới sẽ có tác dụng kích thích sản sinh ra nội tiết tố testosterone bên trong cơ thể, giúp nam giới khắc phục tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn,… Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho sinh lý, nam giới ăn vào là khỏe ngay bạn có thể tham khảo.

Các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Các loại thực phẩm nam giới bổ sung cho cơ thể trong bữa ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của bản thân. Nếu đang gặp các vấn đề về sức khỏe sinh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm,….thì bạn cần đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Lúc này, bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hướng dẫn xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp với tình trạng của bản thân. Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý, nam giới nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày là:

Hàu biển kích thích sản sinh testosterone

Hàu biển là thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới rất tốt. Một số nghiên cứu y học đã chỉ ra, trong hàu biển có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh lý nam có thể kể đến như chất oxy hóa, vitamin E, kẽm,… Đây đều là những thành phần có vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình sản sinh ra hormone nam, hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sức khỏe sinh lý nam giới như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, liệt dương,…

Bên cạnh đó, hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu còn có khả năng nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng, phòng tránh tinh trùng loãng và bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài hàu biển, một số loại hải sản có vỏ khác cũng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh lý, nam giới có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như tôm, nghêu, sò, cua, ốc,…

Cá chạch – thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Cá chạch là thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với nam giới đang gặp một số vấn đề về sức khỏe sinh lý. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong thịt cá cách có hàm lượng dưỡng chất rất dồi dào như đạm, sắt, photpho, canxi, vitamin,… Nếu nam giới sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết bên trong cơ thể, tăng cường sức khỏe sinh lý, giúp nam giới dẻo dai và sung mãn hơn trong cuộc yêu.

Ngoài ra, nếu nam giới thường xuyên bổ sung cá chạch vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc phòng tránh các bệnh lý như xuất tinh sớm, liệt dương, thiếu máu, viêm gan,…

Ăn thịt đỏ giúp cải thiện khả năng sinh lý

Thịt đỏ cũng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sinh lý nam giới, một số loại thịt đỏ được chuyên gia khuyên nam giới nên tăng cường sử dụng để cải thiện sức khỏe sinh lý của bản thân là:

• Thịt dê: Đây là thực phẩm có tính ôn, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng bổ thận tráng dương, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam. Trong thịt dê còn chứa hàm lượng đạm và vitamin nhóm B rất dồi dào, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng bồi bổ khí huyết, giúp nam giới tự tin hơn trong chuyện giường chiếu.
• Thịt bò: Khi nam giới đang gặp các vấn đề về sức khỏe sinh lý thì thịt bò là nhóm thực phẩm hàng đầu được chuyên gia khuyên dùng. Lượng kẽm dồi dào trong thịt bò sẽ có khả năng bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại bên trong cơ thể, tăng cường sức khỏe sinh lý bằng cách ngăn ngừa quá trình hormone testosterone chuyển hóa thành estrogen.
• Thịt chó: Tương tự như hai loại thịt trên, thịt chó cũng có hàm lượng đạm và kẽm rất dồi dào. Nếu nam giới sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thịt chó với hàm lượng vừa phải để tránh nguy cơ mắc các bệnh lý như gút, huyết áp,…

Trứng gà giàu dinh dưỡng, tốt cho sinh lý nam

Trứng gà là loại thực phẩm ngon, bổ, rẻ và rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Trong trứng gà chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra hormone sinh dục nam testosterone như protein, photpho, cholesterol lành mạnh,… Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn với hàm lượng vừa đủ khoảng 2 quả/tuần, không nên ăn quá nhiều khiến nồng độ cholesterol trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam – Măng tây

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong măng tây có chứa rất nhiều dưỡng chất có tác dụng tốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới như vitamin, potassium,… Những thành phần dinh dưỡng này khi đi vào cơ thể sẽ có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất hormone sinh dục nam testosterone, tăng cường ham muốn tình dục, cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp nam giới dẻo dai và sung mãn hơn trong chuyện ấy.

Măng tây trong y học cổ truyền của Ấn Độ còn được xem như là phương thuốc để điều trị các vấn đề về sức khỏe sinh lý nam giới nơi đây như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, liệt dương,…

Nam giới nên tăng cường ăn giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Nếu nam giới sử dụng thường xuyên, hàm lượng vitamin, acid béo omega-3 và omega-6 dồi dào bên trong giá đỗ sẽ có tác dụng kích thích quá trình sinh tinh, cải thiện các vấn đề trong đời sống tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Đồng thời, giá đỗ còn có khả năng kích thích hưng phấn tình dục ở nam giới và làm chậm quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả. Chính vì vậy, nam giới nên thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hàng ngày để nâng cao bản lĩnh trong đời sống phòng thê, lấy lại phong độ trước bạn tình.

Hành tây có tác dụng kích thích tình dục

Hành tây từ lâu đã được biết đến như một loại viagra thiên nhiên, có tác dụng kích dục tự nhiên rất an toàn và mang lại hiệu quả tốt. Thành phần dưỡng chất dồi dào bên trong hành tây khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe, kích thích quá trình sản sinh ra hormone sinh dục nam và thúc đẩy quá trình sinh tinh. Ngoài ra, hàm lượng kháng sinh mạnh phytonxit bên trong hành tây còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện các bệnh lý như ho, ù tai, hạ huyết áp,…

Bên cạnh đó, hành tây còn là thực phẩm có tính nóng, nếu nam giới sử dụng sẽ có tác dụng làm giãn nở hệ thống mạch máu bên trong cơ thể, từ đó lượng máu bơm vào dương vật nhiều hơn, giúp cải thiện khả năng cương cứng ở dương vật khi quan hệ.

Socola đen giàu chất chống oxy hóa Flavonoid

Socola đen cũng là một trong những loại thực phẩm có tác động rất tích cực đến sức khỏe sinh lý mà nam giới nên bổ sung cho cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, hàm lượng chất chống oxy hóa Flavonoid bên trong socola đen rất dồi dào, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng ngăn chặn tắc nghẽn máu, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, từ đó lượng máu được bơm đến dương vật sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Chính vì vậy, nam giới hãy bổ sung cho cơ thể khoảng 10 gram socola đen mỗi ngày để cải thiện chức năng tình dục của bản thân, nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới – các loại đậu

Đậu là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng protein rất dồi dào, đây là thành phần dưỡng chất có vai trò rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp. Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra, nếu duy trì thói quen ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị hạ huyết áp và thu nhỏ vòng hai tốt hơn so với những người thường xuyên bổ sung protein từ thịt.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong đậu còn có khả năng hòa tan nồng độ cholesterol tồn tại trong máu, ổn định huyết áp và phòng tránh nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch tim mạch. Hàm lượng chất chống oxy hóa sẽ có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại và chống lại nguy cơ bệnh tật. Việc duy trì sức khỏe tốt sẽ giúp đời sống tình dục ở nam giới diễn ra một cách thuận lợi hơn, đồng thời phòng tránh được nguy cơ bị suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…

Chính vì vậy, nam giới nên bổ sung các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu navy,… vào chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức khỏe sinh lý và chất lượng đời sống tình dục.

Tăng cường bổ sung trái cây

Trái cây tươi là nhóm thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Thành phần dưỡng chất dồi dào bên trong nhóm thực phẩm này còn có khả năng cải thiện chức năng tình dục và kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới. Một số loại trái cây được chuyên gia khuyên dùng giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam là:

• Chuối: Trong chuối có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, hàm lượng dưỡng chất dồi dào bên trong chuối còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh lý nam như vitamin C, vitamin B6, magie, kali,…
• Dưa hấu: Hàm lượng hoạt chất citrulline bên trong dưa hấu khi đi vào cơ thể sẽ có khả năng chuyển hoá thành arginine, đây là một loại acid amin cần thiết cho quá trình chuyển hóa oxit nitric bên trong cơ thể, giúp làm giãn nở mao mạch máu và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
• Trái cây họ cam quýt: Hàm lượng vitamin C trong các loại trái cây này rất dồi dào, khi đi vào cơ thể sẽ có khả năng cải thiện khả năng sinh sản của nam giới bằng cách nâng cao số lượng và chất lượng của tinh trùng,…